Kolajen peptitlerin faydası nedir?
Kemik ve deriden elde edilen bir şeyin olmazsa olmaz bir takviye olacağını kim tahmin edebilirdi ki? Kolajenden bahsediyoruz. Kolajen toz ve kapsül olarak da kullanılıyor veya organik yöntemleri seviyorsanız Kemik Suyu'nu deneyebilirsiniz. Vücudunuzun içinde çalışan ve doğal olarak kendini üreten bir proteindir. Bu Kolajenin vücudunuzdaki temel işlevi cildinize yardımcı olmak, eklem sağlığınızı iyileştirmek ve daha birçok sağlık faydası sağlamaktır.
Ancak ne yazık ki, yaş ilerledikçe vücudunuzun bu Kolajeni doğal olarak üretmesi zorlaşır, bu yüzden bu hayati proteini elde etmek için başka yollara başvurmanız gerekir. Evet, düşünüyorsunuz, değil mi? Size nasıl yardımcı olacaklarını merak ediyorsanız, tabletlere veya diğer takviyelere ihtiyacınız olacak.
Kolajen peptitlerini basit bir şekilde nasıl tanımlarsınız?
Bildiğiniz gibi, bu normal hayvansal kolajen tüm vücutta çözünemez. Bu nedenle, kolajenin vücudunuzun her yerine ulaşması gerekiyorsa, parçalara ve küçük parçacıklara, yani sıvı asitlere parçalanması gerekir. Sıvı formda veya hap ve toz halinde aldığınız takviyelerin etkisi diğerlerinden daha fazladır.
Kolajen Peptitlerin Faydaları
Hidrolize Kolajen, çok hızlı çözünüp tüm vücudunuza ulaştığı için vücudunuz için en iyisidir ve bu nedenle birçok sağlık faydası vardır. Deniz Kolajeni, sağlıklı bir cilt sağlar ve cildin nemli kalmasını sağlar. Sığır kolajeni, kolajen peptitlerini elde etmenin popüler ve uygun fiyatlı bir yoludur.
Sağlık açısından pek çok faydası vardır, bunlardan bazıları aşağıda sıralanmıştır:
1.Beyin Sağlığı İçin Etkili
2. Uyarı: Pek çok çalışma, kolajen kullanımının beyin sağlığını doğrudan iyileştirebileceğini öngörmemiştir. Ancak dolaylı olarak iyileştirebilir. Çalışmalar, düzenli kolajen kullanımının zihinsel rahatsızlıkları olan kişilere yardımcı olabileceğini göstermektedir.
3. The Journal of Cell Biology dergisinde yayınlanan bir araştırma, kolajen proteininden yapılan bir peptidin, nöronlar arasında sinaps adı verilen bağlantıların oluşmasını teşvik ederek beyni şizofreniye karşı koruyabileceğini gösteriyor.
4.Kilo Vermeye Yardımcı Olabilir
5. Birçok kişi kolajen kullanmanın kilo vermeye yardımcı olabileceğini söylüyor, ancak bu doğru mu? Henüz bu fikirleri destekleyen bir çalışma yok. Bilim insanları kolajen ve kilo kaybı arasında net bir bağlantı bulamadılar, ancak konuyu daha derinlemesine araştırmaya başlıyorlar.
6. Çalışmaların çoğu küçük ve hayvanlar üzerinde yapılmış olup, genellikle belirli kolajen türleri üzerinedir. Evet, kilo vermeye yardımcı olur, ancak doğrudan başka yollarla değil. Eklem ağrılarını hafifletmek, insanların daha fazla hareket etmesini kolaylaştırabilir. Ayrıca insanların daha uzun süre tok hissetmelerine ve böylece daha az yemelerine yardımcı olur.
7. Cilt Sağlığını İyileştirir
Deniz kolajeni gibi kolajen, cildinizin önemli bir parçasıdır. Cildinizin daha sıkı olmasına, elastik ve nemli kalmasına yardımcı olur.
Çalışmalar, kolajen peptitlerinin veya takviyelerinin gizli silahınız olabileceğini gösteriyor. 4 ila 12 hafta boyunca günde 1 ila 12 gram (bu çalışmalarda ağırlıklı olarak kadınlar) almak, cilt elastikiyetini ve nemini artırarak daha az kırışık ve kuru görünmesini sağlayabilir.
8. Eklem Ağrılarına Karşı Etkilidir
Vücudun kolajeni yaşla birlikte doğal olarak azalır ve bu da osteoartrit gibi eklem sorunları riskini artırır. Osteoartritli kişiler üzerinde yapılan bir çalışma, kolajenin sertliği iyileştirdiğini, ancak ağrı ve hareket üzerindeki faydalarının daha az belirgin olduğunu göstermiştir.
Ekstra kolajen vücudunuzun kendi kolajenini üretmesine yardımcı olabilir, bu da şişliğin azalmasına, eklemlerin güçlenmesine ve ağrının azalmasına yol açabilir.
9. Kemiklerinizi Güçlendirir
İnsan kemikleri çoğunlukla kolajenden oluşur ve yaşla birlikte zayıflar. Ancak bu durum, kemiklerin yoğunluğunu kaybettiği bir durum olan osteoporoz nedeniyle kırılmaya daha yatkın hale getirir. Araştırmalar, kolajen takviyelerinin bu yıkımı yavaşlatarak osteoporozu önleme potansiyeline sahip olduğunu göstermektedir.
Araştırmacılar, menopoz dönemindeki kadınları neredeyse bir yıl boyunca gözlemlediler. Bir grup günde 5 gram kolajenle birlikte kalsiyum ve D vitamini alırken, diğer grup sadece kalsiyum ve D vitamini aldı. Sonuç olarak, bu yöntemin kemikler için en iyi sonucu verdiğini gördüler.
10.Kas Kütlesini Artırın
11.Kolajen vücuttaki en yaygın protein olduğundan, kas dokusunun büyük bir parçasıdır
12. 12 haftalık bir çalışma, kolajenin kaslar üzerindeki etkisini test etti. Kas kaybı (sarkopeni) olan yirmi altı yaşlı erkek egzersiz yaptı ve günde 15 gram kolajen aldı. Kolajensiz egzersiz yapanlara göre önemli ölçüde daha fazla kas ve güç kazandılar.
13.Kalbinizi Sağlıklı Tutar
Bilim insanları, kolajen takviyelerinin kalp rahatsızlığı riskini azalttığını düşünüyor. Yeterli kolajeniniz olmadığında, atardamarlarınız sertleşip esnekliğini kaybedebilir ve bu da ateroskleroz adı verilen bir rahatsızlığa yol açabilir. Bu durum, atardamarlarınızı daraltarak kalp krizi ve felçlere neden olabilir.
14.Bağırsaklarınızı Güçlendirin
Bunu henüz kanıtlayan bir çalışma olmasa da bazı sağlık uzmanları kolajen takviyelerinin bağırsak geçirgenliği olarak da bilinen sızdıran bağırsak sendromuna iyi gelebileceğini söylüyor.
Araştırmada, iltihaplı bağırsak hastalığı (IBD) olan kişilerde, kollajen liflerinin oluşumu ve parçalanmasında bir dengesizlik olduğu ve bunun da iltihapla bağlantılı olduğu keşfedildi.
Kolajen, kolon ve sindirim sistemini birbirine bağlayan dokunun bir parçasıdır, bu nedenle kolajen seviyelerini artırmak vücudunuzun daha iyi iyileşmesine yardımcı olabilir.
15.Tırnaklarınız ve Saçlarınız İçin İyi
Kötü tırnaklarınız veya dökülen saçlarınızla ilgili bir sorununuz varsa, doktor reçetesiyle kolajen kullanmayı deneyin. Bazıları, kolajen tüketmenin tırnakların sağlıklı kalması ve dökülen saçlar gibi sorunlara iyi geldiğini söylüyor.
16.Sağlığınızı Geri Kazanın
Angelone'a göre kolajen, vücudunuzu sağlam tutan "yapıştırıcı"dır, çünkü vücut proteininin %30'u kolajenden oluşur. Ancak, otuzlu ve kırklı yaşlarınıza geldiğinizde vücudunuzun daha az kolajen üretmeye başladığını açıklıyor. Beslenmenize kolajen peptitleri eklemek, yaşlandıkça vücudunuzun eksik kalmaya başlayan kolajeni telafi etmenize ve genel sağlığınızı desteklemenize yardımcı olabilir.
Çözüm
Kolajen, eklemlerinizi ve cildinizin esnekliğini de destekler. Vücudunuz bunu doğal olarak üretir ve dışarıdan da alabilirsiniz. Bazı gıdalarda bulunur, ancak içebilir veya takviye alabilirsiniz. Takviyeleriniz için güvenilir ve kaliteli bir marka seçtiğinizden emin olun.
SSS
Hangi Besinde Daha Fazla Kolajen Vardır?
Kolajenin en iyi kaynaklarını sorarsanız, genellikle kemik suyu, tavuk derisi, domuz kemiği suyu sardalyaları, kolajen dolu içecekler, sakızlı şekerler ve meyveler yer alır.
Sığır kemiği suyu, tavuk kemikleri ve yumurta kabukları multi-kolajen Peptit kaynaklarıdır.
Kolajen kullanımının herhangi bir yan etkisi var mıdır?
Kolajen takviyeleri genellikle güvenli ve az yan etkiye sahip olsa da, çoğu balık, kabuklu deniz ürünleri ve yumurta gibi yaygın alerjenler içeren bileşenler içerir. Bu gıdalara alerjiniz varsa, bunlarla yapılan kolajen takviyelerinden kaçınmanız en iyisidir.
Kolajeni Her Gün Tüketebilir miyiz?
Küçük bir doz kolajen vücudunuzu güçlendirme gücüne sahip olsa da, aynı zamanda cilt, eklem ve kemik sağlığını da iyileştirir. Bununla birlikte, kas kütleniz ve vücut kompozisyonunuz için en iyi sonucu verdiğinden, daha fazla kolajen kullanabilirsiniz.
Birçok araştırmacı, her gün 2,5 ila 15 gram arasında hidrolize kolajen tüketmenin uygun olduğunu öngörmektedir.
Tip 2 Kolajen ile Multi Kolajen Peptit Arasındaki Fark Nedir?
Tip 2 Kolajen (doğal), hem hayvanlarda hem de insanlarda kıkırdak, kemik ve diğer bağ dokularında bulunan bir proteindir.
Kolajen Peptit, domuz derisi, tavuk ayağı, kıkırdak ve yumurta kabuğu zarı gibi farklı kaynaklardan toplanan bir besindir. Tek kaynaklı kolajenden farklıdır.