Cildinizde ince çizgiler, kuruluk, koyu lekeler, sivilce izleri veya kırışıklıklar yaşıyorsanız ve tüm bu sorunların kökeninin Kollajen olduğunu bir yerden duymuşsanız o zaman haklısınız;Yaşlanma ve Kollajen el ele gider.
Bu blogda şunları öğreneceksiniz:Kollajen proteinicilde faydaları, yaşlandıkça neden sorun yaratmaya başladığı, eksikliğini nasıl giderebileceğiniz ve çok daha fazlası.O halde bir süre daha genç kalmak istiyorsanız okumaya devam edin.
➔Kontrol listesi
1.Kollajen nedir ve insan vücudundaki rolü nedir?
2. Kolajen cildin güzel kalmasına nasıl yardımcı olur?
3. İnsanlar yaşlandıkça Kollajene ne olur?
4. Kolajen eksikliğinin belirtileri nelerdir?
5.Sağlıklı bir cilt için Kollajen seviyeleri nasıl artırılır?
1) Kolajen Nedir?
“Kolajen bir proteindir (tıpkı kas gibi) ve tüm hayvanlarda mevcuttur.İnsanlarda kolajen tüm proteinlerin %30’luk oranıyla en bol bulunanıdır.”
KollajenÖrneğin protein insan vücudunun her yerinde mevcuttur;
- •Deri
- •Kemikler
- •Organlar
- •Kaslar
- •Tendonlar
- •Ligamentler
- •Kan damarları
- •Bağırsak astarları vb.
KollajenSupplement, insan vücudunun tüm bu bölgelerinde birçok hayati rol oynuyor ancak kısaca bunları koruyor, yeniliyor ve güçlendiriyor diyebiliriz.
2) Kolajen cildin güzel kalmasına nasıl yardımcı olur?
Kollajencilde faydaları ölçülemez;insan cildinin sağlıklı ve genç kalmasında çok hayati bir rol oynar ve faydalarından bazıları aşağıda açıklanmıştır;
i) Yaraları iyileştirmek
ii) Kırışıklıkları azaltın
iii) Cilt hücrelerini nemlendirir
iv) Cilt tonunu taze tutun
v) Koyu lekeleri ve yara izlerini azaltın
vi) İyi kan akışını korur
vii) Cildi genç tutun ve yaşlanmayı yavaşlatın
i) Yaraları iyileştirmek
"Çalışmalar, Kolajen'in cilt yaralarına uygulanmasının yaraların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olduğunu ve yara izi riskini azalttığını kanıtladı."
Hasta ilaç almadığı için yüzeysel görünüyorcollajenIV yoluyla veya ağız yoluyla, ancak bu doğrudur çünkü doğal olarak Kollajen, iyileşmenin ana maddeleri olan fibroblastları kanınızdan yara bölgelerine çeker.
Ayrıca vücudun bağışıklık tepkisi veya bakteriyel enfeksiyon gelişme riski olmadan da Kollajeni yaraların üzerine bırakabilirsiniz.
ii) Kırışıklıkları azaltın
“KollajenKırışıklıkların ve ince çizgilerin oluşumunu önleyecek cilt elastikiyetini korumak için bağ dokusunu destekler.
Tıpkı gerilmemiş bir kumaşın çok sayıda kırışıkları olması gibi, daha az elastik olan ciltte de çok sayıda kırışık vardır ve bu, birçok nedenden dolayı yaşla birlikte olur, ancak asıl faktör vücuttaki Kollajen eksikliğidir.
69 yaşında bir kadınla bir deney yapıldı;Vücuduna birkaç gram kolajen takviyesi verildi ve birkaç gün sonra cildi, aynı yaştaki kolajen takviyesi almayan diğer kadınlara göre çok daha genç görünüyordu.collajen.
iii) Cilt hücrelerini nemlendirir
“Kolajen cilt hücrelerini nemlendirerek yumuşak, parlak ve pürüzsüz bir görünüm kazandırır.”
Gördüğünüz gibi yaşlı insanların ciltleri kurudur, bu da görünümlerini çekici kılmaz ve cilt nemini kaybetmenin en önemli faktörlerinden biri dekolajenYaşla birlikte eksiklik.Çevresel faktörler de genç yaşta dahi cildin kurumasına neden olabiliyor.Bu nedenle günlük beslenmenizde yeterli miktarda kolajen peptidi aldığınızdan emin olun ve evin dışındayken daima vücudunuzu örtün ve güneş koruyucu krem kullanın.
iv) Cilt tonunu taze tutun
“Amino mevcutKollajenCildin pürüzsüz ve taze olmasına yardımcı olur.”
Kanıtlanmış bir çalışma yoktur çünkü Kollajen araştırması özellikle yenidir ve insan vücudundaki birden fazla faktör nedeniyle %100 garantili hiçbir şey söylenemez.Ancak kolajen takviyesi alan kişilerin daha az kırışık, koyu leke ve hasarlı hücreye sahip olduğu, dolayısıyla cilt tonlarının çok daha taze göründüğü görülmektedir.
v) Koyu lekeleri ve yara izlerini azaltın
"Kolajen ayrıca koyu lekeleri ve yara izlerini azaltan yeni hücrelerin oluşmasına da yardımcı oluyor."
Kolajenin yeni hücrelerin oluşumunu teşvik ettiği, sivilce ve diğer cilt hastalıklarından kaynaklanan yara oluşumunu en başta önlediği kanıtlanmıştır.Ayrıca yara izleri ve koyu lekeler doğal olmayan hasar görmüş cilt durumlarıdır, dolayısıyla Kolajen sağlıklı hücre büyümesini destekler ve bunların azaltılmasına yardımcı olur.
vi) İyi kan akışını korur
"Kolajen aynı zamanda kan damarlarında da bulunur ve burada yapılarını ve elastikiyetlerini korur, böylece iyi bir kan akışının sağlanmasına yardımcı olur."
Bildiğiniz gibi kan damarları, içinde oksijen, mineraller, vitaminler ve cilt hücrelerinin düzgün çalışması için gereken her türlü bileşeni içeren kan taşır.Ancak yaşla birlikte kan damarları zayıflar ve kan akışı bozulur, bu da cilt komplikasyonlarına yol açar.Bu nedenle kan damarlarının zayıflamasını önlemek için optimum düzeyde kolajen tutmak önemlidir.
vii) Cildi genç tutun ve yaşlanmayı yavaşlatın
"Kolajenin vücuda düzenli olarak verilmesi, yaşlanma belirtilerinin önlenmesine yardımcı olur ve daha uzun süre genç görünmenizi sağlar."
Yaşla birlikte insan vücudunda doğal olarak Kollajen azalır, dolayısıyla ince çizgiler ortaya çıkmaya başlar ve bu çizgiler zamanla kırışır;
- • Bağ dokularında azalma (esneklik veren)
- •Zayıflamış kan damarları nedeniyle kan akışının bozulması
- •Yeni hücrelerin daha az oluşumu.
Ancak günlük beslenmenizde yeterli miktarda Kolajen alırsanız bu belirtiler ortaya çıkmaz ve cildinizin yaşlanma sürecini uzun yıllar boyunca yavaşlatabilirsiniz.
3) İnsanlar yaşlandıkça Kollajene ne olur?
Kolajen proteini vücudumuzda doğal olarak bulunur.Vücudumuz bunu yaşam boyunca üretir ancak yaşlandıkça üretimi azalır.Örneğin yeni doğan çocuklarda kolajen üretimi zirveye ulaşır ve bu da ciltlerini yumuşak ve pürüzsüz hale getirir. Yetişkinlerde ise üretimin azalması nedeniyle cilt kurumaya, esnekliğini kaybetmeye ve sonunda kırışıklıklar oluşmaya başlar.
25 yaşına kadar kolajen konusunda endişelenmenize gerek yok çünkü bu dönemde vücut, iyi bir cildi korumak için yeterli miktarda kolajen üretecektir.Ancak 25 yaşını geçtiğimizde vücudumuz yaşlanır ve ihtiyaç duyulandan daha az kolajen üretir ve daha sonra cilt sarkmaya başlar.Bu nedenle, yaşlanmayı azaltacağından diyetinize ek kolajen ürünleri eklemek en iyisidir.
4) Kolajen eksikliğinin belirtileri nelerdir?
Ne olursa olsun yaşlanmayı kimse durduramaz.Ama yavaşlatabilirsin.Muhtemelen 30'lu yaşlarındaki, 50'li yaşlara benzeyen insanları görmüşsünüzdür;Bunun nedeni, kötü beslenme, sigara içme, çok fazla güneş altında kalma, tedavi edilmeyen hastalıklar vb. gibi yıkıcı yaşam tarzları nedeniyle kollajen sentezlerinin ciddi şekilde etkilenmiş olmasıdır.
Peki vücudunuz kolajen kaybetmeye başladığında şu belirtileri göreceksiniz;
- •Kuru cilt
- •İnce çizgiler (kırışıklık oluşumundan önce ortaya çıkar)
- •Kırışıklıklar
- •İnce ve kırılgan cilt
- •Cilt sarkık hale gelir
- •Saç ve tırnaklar kırılgan hale gelir
- •Eklemlerde ağrı (kollajen kemik mineral yoğunluğunun artmasına yardımcı olur)
Doğal olarak cilt 25 yaşından sonra kurumaya başlıyor ama bu kadar da değil.Ancak 30'lu yaşlarda cilt zayıflamasıyla birlikte ince çizgiler de ortaya çıkmaya başlayacaktır.Ve sonunda 40'lı yaşların sonlarında veya 50'li yaşların başında kırışıklıklar oluşacaktır.Ancak kolajen diyeti uygularsanız ve cildinize bakım yaparsanız, bu semptomları en az 2 ila 3 yıl ileriye taşıyabilir ve genç kalabilirsiniz.
Şiddetli hastalıklarda kollajen eksikliği çocuklarda bile her an ortaya çıkabilir ve deri döküntüleri, kas ağrıları, eklem ağrıları, ağız ülseri, saç dökülmesi vb. gibi ciddi belirtiler ortaya çıkabilir. Bu durumda mutlaka bir doktora görünün. ve sorunu mümkün olan en kısa sürede tedavi edin.
5) Sağlıklı ciltler için Kollajen seviyeleri nasıl artırılır?
TümproteinlerTıpkı bir odanın tuğlalardan yapılmış olması gibi, amino asitlerden oluşur.Yani aynı zamanda bir protein olan kolajen de 3 çeşit amino asitten oluşur;
- •Prolin
- • Glisin
- • Hidroksiprolin
Yetişkin olduğumuzda vücut metabolizmamız yavaşlar ve cildimizi, kemiklerimizi ve kaslarımızı harap eden kolajen eksikliği oluşmaya başlar.Yani yaşlanmayı yavaşlatmak için vücudumuza mümkün olduğunca fazla kolajen almak gerekiyor ve bunu 3 şekilde yapabilirsiniz;
i) Doğal Beslenme Yoluyla
ii) Kolajen Kapsülleri Yoluyla
iii) Kollajenden Zengin Kremler Yoluyla
i) Doğal Beslenme Yoluyla
Kollajeni vücudunuza almanın en iyi ve en güvenli yolu, sığır eti, tavuk, sardalya, meyveler, brokoli, Aloe vera suyu, yumurta, baklagiller, turunçgiller, fasulye vb. gibi kollajen açısından zengin yiyecekleri yiyip içmektir.
ii) Kolajen Kapsülleri Yoluyla
Ne yazık ki vücudumuzdaki kolajen doğrudan mide tarafından yenilmez;Öncelikle gıdalardaki kolajen, enzimler ve asitler tarafından amino asitlere parçalanır, bunlar daha sonra emilir ve kolajen yapmak için kullanılır.Yani, sindirimi zayıf olan insanlar, ki bu 30'lu yaşlardan itibaren görülen bir durumdur, kolajen yapmak için yeterli miktarda amino asit alamazlar.
Neyse ki, günümüzde hidrolize kolajen kapsüller, üç temel amino asit (prolin, glisin ve hidroksiprolin), Vitaminler ve kolajen yapımı için gerekli diğer tüm temel bileşenler açısından zengin olan ilaç şirketleri tarafından üretilmektedir.
Yiyeceklerle karşılaştırıldığında oral kolajen takviyelerinin en iyi yanı, amino asitler ham formda olduğundan sindiriminin kolay olmasıdır; yiyecek söz konusu olduğunda vücudunuzun amino asitler yapmak için onu parçalaması gerekir.
ii) Kolajen Kapsülleri Yoluyla
Ayrıca C & E Vitamini, doğal Kollajen vb. açısından zengin kremler ve diğer cilt bakım ürünlerini uygulayarak da cildinizi iyileştirmeniz mümkündür. Bu uygulanabilir ürünler, diyetle karşılaştırıldığında anında sonuç verir.
Ancak bu cilt bakım ürünlerinin kollajen eksikliğinizi giderebileceği de yanlış anlaşılmamalıdır.Bu cilt bakım ürünleri, günlük olarak almanız gereken diyet ve kapsüllere yalnızca bir katkıdır.
Gönderim zamanı: Temmuz-10-2023